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Las FOQs de Jet Lag

7. mi dieta

Me han dicho que para atenuar los efectos del Jet-Lag, es mejor sentarte en la parte trasera del avión y pedir muslo de pollo antes que ternera. ¿Hay algún otro consejo que deba saber?

EL EXPERTO DIJO:

El Jet-Lag no tiene nada que ver con el tipo de carne que ingiera ni tampoco el lugar que se ocupe en el avión. Es aconsejable comer poco (sobre todo fruta fresca y alimentos ligeros), beber toda el agua que se pueda, intentar dormir durante el viaje, llevar ropa cómoda, pasear durante el vuelo… En Estados Unidos toman melatonina (la hormona que regula los ritmos circadianos en nuestro organismo) al atardecer, los días antes y posteriores al viaje.